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  • 热浪来袭,炎热的夏天健身有何注意事项
     2019-01-24 17:02:37

    热浪来袭,炎热的夏天健身有何注意事项

    1.合理补充水分夏天温度很高,大量运动会使身体内的水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上,一定要带瓶水,最好是能够补充盐分的。如果运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,更加疲劳。大量饮水的结果...  阅读全文>>
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