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2019-01-22 21:20:43
瑜伽减肥瘦肚子,教你2招快速收腹!
瑜伽瘦肚子第一招:扭腰转腿步骤1:仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同高。步骤2:吸气、双脚夹紧,吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板,脚及膝盖均不要碰地,吸气、回到原位,吐气、再往左方转,各做10次。可以锻炼下腹部,做时两侧肩膀、颈部与头部,均不可离地...
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2019-01-22 21:07:12
教你8式瑜伽,减肥、解压、养性三不误!
瑜伽不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势,快点练起来哦!减肥瑜伽姿势一、蛇式俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原...
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减肥
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2019-01-21 17:15:51
冬季保健三大食材!可以保健的同时还可以减肥!
蔬菜里含有丰富的膳食纤维,经常食用可以帮助人体排出体内有害物质。冬季里吃蔬菜不仅会养生更是可以有瘦身的效果。这三种日常食物一定要多吃。山药:良药佳肴助长寿说到煲汤,可少不了山药,山药炖排骨、乌鸡。铁棍山药含有丰富的膳食纤维,当我们喝上一碗铁棍山药汤,马上就有...
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2019-01-21 17:12:12
鸡肉怎么做好吃 女人常吃它可以减肥健身
鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。那么鸡肉怎么做好吃呢?下面小编就教大家,喜欢的朋友可以学着做哟。鸡肉怎么做好吃麻辣鸡肉材料:鸡腿400克,调料:花椒粉10克,姜5克,大葱8克,辣椒粉15克,白砂糖20克,盐...
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女人
健身
减肥
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2019-01-21 15:30:51
辣椒竟然能让身材变得苗条?是减肥的福星
今天给大家介绍四种常见的食材,但是功效却是不能被忽视的。一起来看一下吧。柑橘:癌症克星柑橘类水果中的抗癌成分有将近200种,完全胜任“癌症克星”的美誉。相关研究表明,明天食用柑橘类水果会降低50%左右的患癌几率,其中包括口腔癌、食道癌、胃癌等。并且,专家指出柑橘类的水果糖...
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