一、大量饮水及进食纤维食物排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量。不过，需要注意的是，喝进去的水十分重要，最好是经过科学净化的饮...  阅读全文>>

防病先防住鼻黏膜第一关呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜，所以多喝水，让鼻黏膜保持湿润，有助于有效抵御病毒细菌的入侵。同时，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等高蛋白、高维生素、高微量元素以及温软、易消化的食物。不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，也能减少对呼吸道的刺激，达到保...  阅读全文>>

现在有些女性在春季气温还不是很高的情况下还穿着单薄的裙子，其实女人的生殖系统最怕冷，天冷时比较耗损阳气，最需要注意养护生命活力。天气冷百保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能贮存足够的能量。因此，这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖，衣着单薄违背了春季养生的原则，下半身着凉直接导致...  阅读全文>>

春天万物复苏，是养生的最好时节。春天是四季之首，正值乍暖还寒时。适合清补，柔补，更要注意保暖，注意食补的量，和饮食的搭配。这里介绍10款适合春季养生的食谱，每一道菜在首页都有详细过程图，想了解的点击下方：”了解更多“查看。1、鲫鱼炖豆腐【材料】新鲜鲫鱼1条（1斤左右），豆腐1块，葱姜适量，盐【制作】1、准备一条新鲜的鲫...  阅读全文>>