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运动养生
  • 为何练瑜伽的身材这么好?原来是这个动作瘦不停!
     2019-01-22 20:53:54

    为何练瑜伽的身材这么好?原来是这个动作瘦不停!

    不断加大的学习量、以及生活压力和忙碌的工作让人感觉异常疲倦,免疫力也会降低很多,相应的,因为忽视保健,你会发现自己变得更加臃肿,饮食更多的是快餐、上班时一坐就是一天、早上早早出去上班,晚上到了夜里才回家。这样的饮食和生活方式,让你想要锻炼身体、达到纤瘦身材变得...  阅读全文>>
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  • 每晚坚持这个瑜伽动作,腰部赘肉竟然没了!
     2019-01-22 20:52:17

    每晚坚持这个瑜伽动作,腰部赘肉竟然没了!

    瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。有一个神奇的瑜伽动作,只要你每晚都坚持,小腹赘肉就会变没哦…启发自瑜伽的4个动作,通过强化锻炼腹部肌肉,可以快速把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。1、侧板支撑两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部...  阅读全文>>
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  • 慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病、受用无穷!
     2019-01-22 20:49:15

    慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病、受用无穷!

    大多数人最喜欢的姿势,无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都保持这个姿势,既可以让我们身体放松,还可以获得安全感,就是蹲。只要方式正确、幅度恰当,就能对身体起到养生作用。蹲一蹲,利全身蹲能减少脂肪堆积,还对其他肌群有锻炼作用,能增强人体的灵活性和对称性,正确的蹲姿...  阅读全文>>
    标签:都没  无穷  养生  跑步  受用  


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