• 保存到桌面加入收藏设为首页
食疗养生

女人吃这些食物补血养颜!贫血吃这些可以补气血!

作者:健康养生网   来源:养生小知识   阅读:552  
内容摘要:贫血是女性最常见的病症,经常出现气血不足的女性。在经期的时候出现肚子痛甚至是面色虚弱苍白都是气血不足的表现。那么气血不足吃什么食物补足最温和呢?贫血吃什么食物?南瓜维生素含量丰富,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用...

贫血是女性最常见的病症,经常出现气血不足的女性。在经期的时候出现肚子痛甚至是面色虚弱苍白都是气血不足的表现。那么气血不足吃什么食物补足最温和呢?

女人吃这些食物补血养颜!贫血吃这些可以补气血!

  贫血吃什么食物?

  南瓜

  南瓜维生素含量丰富,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。

女人吃这些食物补血养颜!贫血吃这些可以补气血!

  红枣

  富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

女人吃这些食物补血养颜!贫血吃这些可以补气血!

  豆制品

  每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,因此豆制品是不错的补铁来源。早餐可以喝一杯豆浆,也可以放些豆腐和面筋煮面吃。


标签:女人  食物  养颜  贫血  气血  


健康养生网提供中医养生、养生之道、养生食谱、四季养生、经络养生、养生小知识、欢迎光临健康养生网!

Copyright © 2017-2020 www.beriven.com Inc All Rights Reserved. 健康养生网 版权所有

Powered by OTCMS V3.67