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养生人群

为什么养肾这么重要?吃什么养肾最为养生呢?

作者:健康养生网   来源:养生小知识   阅读:465  
内容摘要:人体生命的基本物质,藏之于肾。所有的养分和滋养用于全身的器官组织,是人之根本,就好比一棵大树,它需要先把根扎实了,才能长成参天大树!故此补肾尤为重要。注意一:养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有...

人体生命的基本物质,藏之于肾。所有的养分和滋养用于全身的器官组织,是人之根本,就好比一棵大树,它需要先把根扎实了,才能长成参天大树!故此补肾尤为重要。

为什么养肾这么重要?吃什么养肾最为养生呢?

注意一:养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备

足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

为什么养肾这么重要?吃什么养肾最为养生呢?

注意二:温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

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注意三:增苦少咸

冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。


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