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食疗养生

女性经期不适,推荐4款粥

作者:健康养生网   来源:养生小知识   阅读:501  
内容摘要:  月经不来令人担忧,月经来了又会出现许多问题。因为女性在经期很容易产生一些不适症状,所以需要女性朋友们利用一些方法进行调整。女性月经不适可以试着喝些养生粥来缓解。  四款养生粥缓解女性月经不适  1、黑糯米红枣粥  准备材料:黑糯米、桂圆...
  月经不来令人担忧,月经来了又会出现许多问题。因为女性在经期很容易产生一些不适症状,所以需要女性朋友们利用一些方法进行调整。女性月经不适可以试着喝些养生粥来缓解。

  四款养生粥缓解女性月经不适

  1、黑糯米红枣粥

  准备材料:黑糯米、桂圆干、红枣、莲子、冰糖

  做法:黑糯米用清水洗净以后浸泡2个小时;桂圆干、红枣、莲子各自洗净以后放入锅中;再网锅中加入黑糯米与适量清水,开火熬煮;等材料都煮熟以后放入冰糖进行调味即可关火食用。

  功效与作用:黑糯米红枣粥具有补血益气的效果,女性朋友在经期服用不仅可以缓解贫血的症状,还能滋润肌肤,起到美容养颜的作用。

  2、姜汁薏苡仁粥

  准备材料:干姜、艾叶、薏苡仁

  做法:干姜和艾叶用清水洗净以后放入砂锅中,加水煎煮成汁,去渣备用;薏苡仁清洗干净后放入锅中,再倒入干姜和艾叶汁一起煮成粥即可。

  功效与作用:姜汁薏苡仁粥具有活血化瘀、散寒除湿的功效,因此对于寒湿凝滞型的痛经,能起到不错的缓解作用。

  3、猪肝粥

  准备材料:猪肝、大米、葱、姜、油、食盐

  做法:猪肝洗净以后切成小块备用;大米淘洗干净;生姜洗净切成片;葱洗净起成段;将猪肝、大米、姜片、葱段与食用油一起放入锅中,加入适量清水煮成粥;在出锅前撒入适量食盐进行调味即可食用。

  功效与作用:猪肝粥可以帮助女性补血、明目,同时可以缓解女性因为气血虚弱引起的贫血、夜盲、头晕眼花等症状。

  4、首乌梗米粥

  准备材料:首乌、红枣、粳米、红糖

  做法:首乌先用水清洗一下,然后放入砂锅中加清水煎煮成浓汁,然后去渣备用;红枣洗净后去核备用;粳米清水淘洗干净后放入锅中,再加入红枣和首乌浓汁;开火煮成粥以后,放入适量红糖,搅拌融化以后即可关火食用。

  功效与作用:女性坚持服用首乌梗米粥,可以起到非常不错的滋补的效果,因为首乌梗米粥补肝益肾、养血理虚,因此女性服用后还能帮助缓解月经不适症状。


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